Η φίλη του σταθμού Κωνσταντίνα Καραγκούνη απόφοιτη, της γυμναστικής ακαδημίας Αθηνών, μας συμβουλεύει.

Η συγκεκριμένη προπόνηση έχει ως στόχο την ευκινησία , ευλυγισία και ενδυνάμωση ! Η συγκεκριμένη ακολουθία ασκήσεων δίνει μεγάλη βάση στο κέντρο μας , όπου είναι πολύ βασικό ώστε να έχουμε καλή και σταθερή βάση και κορμό! Είναι σημαντικό να μάθουμε να ελέγχουμε το σώμα μας και να το φροντίζουμε! Ανάλογα με το επίπεδο επιλέγουμε τα σετ και τις επαναλήψεις : 

• 3-4 σετ

• 10-15 επαναλήψεις